மன அழுத்தத்தால் முடி உதிர்கிறதா?
மன அழுத்தத்தால் முடி உதிர்வது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையாகும். இதன் காரணமாக முடி மெலிவது மட்டுமல்லாமல் பலவீனமாகவும் மாறும்.
இருப்பினும், இதில் நல்ல விடயம் என்னவென்றால், சில உறுதியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியம் உங்கள் உணவோடு நேரடியாக தொடர்புடையது. உங்கள் உணவில் புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவாக இருந்தால், அது உங்கள் முடியை பாதிக்கும்.உங்கள் உணவில் பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக, வைட்டமின் பி, இரும்பு மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா மற்றும் தியானத்தை தவறாமல் செய்யுங்கள். தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் போக்குவது மட்டுமின்றி உங்கள் தலைமுடியை பலப்படுத்தும்.யோகா மற்றும் பிராணாயாமத்தின் வழக்கமான பயிற்சி உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது.
முடியின் சரியான பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. அதிகப்படியான ஷாம்பு, சூடான கருவிகள் மூலம் முடி அடிக்கடி ஸ்டைலிங் மற்றும் முடி மீது ரசாயனங்கள் அதிகப்படியான பயன்பாடு உங்கள் முடி வலுவிழக்கச் செய்யலாம்.வாரம் இருமுறை லேசான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தவும். எண்ணெய் மசாஜ் முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
தூக்கம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. போதுமான தூக்கம் இல்லாதது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது முடி உதிர்தலையும் ஏற்படுத்துகிறது.எனவே, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள். இது உங்கள் உடலுக்கு சரியான ஓய்வு கொடுப்பதோடு, முடி உதிர்தலும் கட்டுப்படுத்தப்படும்.
உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி ஹேர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பயோட்டின், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற சத்துக்கள் முடியின் வேர்களை ஊட்டமளித்து வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
இந்த 5 தீர்வுகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், முடி உதிர்தல் பிரச்சனையிலிருந்தும் விடுபடலாம்.
