Tag: lifestyle
வீட்டிலேயே சாம்பிராணி தயாரிக்கலாம்
பூஜையின்போது அல்லது தினசரி வீடுகளில் சாம்பிராணி போடுவது வழக்கம். இது வீட்டில் ஒருவித நேர்மறை ஆற்றலை ஏற்படுத்துகிறது.அந்த வகையில் வீட்டிலேயே கோன் சம்பிராணி எப்படி செய்வதெனப் பார்ப்போம். தேவையான பொருட்கள் உலர்ந்த பூக்கள் (ரோஜா, ... Read More
கர்ப்ப காலம் சிறப்பாக இருக்க தேவையான வைட்டமின்கள்
கர்ப்பகாலம் முழுக்க ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துகொள்ள வேண்டும். அப்போது தான் பிரசவக்காலமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பிரத்யேகமாக மல்டி வைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படும். எனினும் இதை சுயமாக எடுத்துகொள்ளாமல் மருத்துவரின் அறிவுரையோடு எடுத்துகொள்ள வேண்டும். ... Read More
ஆரோக்கியம் நிறைந்த அவல் லட்டு
தீபாவளி என்றாலே நமது நினைவுக்கு வருவது புத்தாடையும், பட்டாசும், நொறுக்கு தீனியும், இனிப்புகளும் தான். தீபாவளி வர ஒரு வாரம் இருக்கும் போதே நமது வீடுகளில் பலகாரங்கள் செய்ய துவங்கி விடுவார்கள். அதிரசம், லட்டு, ... Read More
சர்க்கரை நோயாளிகள் பால் குடிக்கலாமா ?
ஊட்டச்சத்துக்கள், கார்போஹைட்ரேட், புரதம், கொழுப்பு ஆகியவை ஏறக்குறைய சரியான சமநிலையில் உள்ள ஒரு முழு உணவாக பால் விளங்குகிறது. மேலும் இது 31 என்ற குறைந்த கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (சர்க்கரை உயர்தல் குறியீடு) கொண்டுள்ளதால் ... Read More
மாதவிடாய் தள்ளிப்போக மாத்திரைகள் குடிப்பது சரியா ? தவறா ?
மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒரு பெண் பருவமடைதலுக்கு பிறகு ஒவ்வொரு 28 நாட்களிலும் வரக்கூடிய நிகழ்வு. இது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் 28 முதல் 35 நாட்களுக்கு இடையில் வரலாம். சிலருக்கு இந்த நாட்களை தாண்டியும் ... Read More
பட்டுப் புடவையை பராமரிப்பது எப்படி ?
எத்தனையோ புடவை ரகங்கள் நம்மைச் சுற்றி வந்தாலும் பட்டுப் புடவைக்கு என்றுமே தனிச் சிறப்பு தான். குறிப்பாக, பண்டிகை நாட்களில் பட்டுப் புடவை அணிந்தால்தான் அந்த நாளே சிறப்பாக இருக்கும். அந்த வகையில் பட்டுப் ... Read More
உடல் எடையை எளிதாக குறைக்க உதவும் யோகா பயிற்சி
வயிறு மற்றும் பிற உடல் பாகங்களில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பு, வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பல நேரங்களில் தைராய்டு அல்லது பி.சி.ஓ.டி., பி.சி.ஓ.எஸ்., வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிற ... Read More