Tag: mind
உடலையும், மனதையும் உற்சாகப்படுத்தும் காலை நேர பழக்கங்கள்
காலையில் எழுந்ததும் ஒருசில பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவது உடலை மட்டுமல்ல மனதையும் உற்சாகமாக செயல்பட வைக்கும். அத்தகைய பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து பார்ப்போம். 1. உலர் திராட்சை நீர் பருகுதல் ஊற வைத்த உலர் திராட்சையில் இயற்கை ... Read More
உடலையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியாக்கும் குளிர் நீர் தெரபி
ஐஸ்கட்டி போல் ஜில்லென குளிர்ந்திருக்கும் நீரில் குளியல் போடுவது கூட ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்புடையதுதான். 'குளிர் நீர் தெரபி' எனப்படும் இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள் குறித்து பார்க்கலாம். * தசை வலி உடற்பயிற்சியின்போதோ, ... Read More